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現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避變頻跳蛋震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
中國時報【社會地方中心╱綜合報導】
針對教育部將於107年課綱把東南亞國家語言列為國小必修選項之一，各縣市教師工會指出，政策立意良善，但缺乏配套措施，師資人員更是最大問題，無法一次到位，恐怕引發更多問題。
新北教育人員產業工會理事長鄭建信指出，提供新住民孩子學習母語的機會，立意良善且方向正確，但107年就在眼前，他卻還沒看到相關配套措施，是否能夠一次到位，讓他存疑。
「東南亞語系師資哪裡來？」鄭建信說，課程不是說加就加，還要顧及教學品質與效果，但目前對東南亞語系教師資格認證、師資培育，他尚未看到明確辦法，如果師資不足又要開課，恐壓得學校喘不過氣。
台北市潭美國小新住民家庭學生約70多位、占全校學生數26％，校長林碧雲跳蛋情趣睡衣表示，師資與教材是最大問題，不少新住民家庭的父親甚至祖父母，多半想要孩子「先學好英文」，未必將學習新住民的語言視為必須
高雄市教育產業工會副理事長廖建中表示，光是喊口號沒有用，如果只是為新南向政策倉促推行，老師必須為了教學而去研習幾個星期，結果是死背、考試考到證照，結果程度比學生還爛，怎麼教學？
全國教師工會總聯合會專案發展中心執行長李雅菁表示，讓新住民學生選修其父、母任一方的母語，有助於其產生國家認同感，但當務之急應該趕快培訓東南亞語師資。
台南市教育產業工會理事長侯俊良也說，目前多數孩子都是選修閩南語，如果學生語言能力很好，本身台語已經很溜，亦可選修東南亞語言，但需要先克服師資問題，必須擴大師資。
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